Año nuevo, retos nuevos

Comenzar un nuevo año es un momento perfecto para establecer nuevos objetivos y hábitos saludables, y para muchas personas, perder peso y hacer ejercicio son dos de los más populares. Sin embargo, comenzar a hacer ejercicio y perder peso puede ser abrumador, especialmente si nunca antes se ha hecho ejercicio de forma regular y nunca se ha seguido una dieta saludable. Pero no es una tarea imposible y en MVM Sports podemos ayudarte.

Podemos comenzar por los siguientes puntos:

1. Establecer metas realistas: Antes de comenzar a hacer ejercicio y perder peso, es importante establecer metas realistas y alcanzables. En lugar de tratar de perder 20 kilos en un mes, considera establecer una meta de perder 2 kilos por mes, lo que es un objetivo más realista y sostenible a largo plazo. Del mismo modo, en lugar de tratar de correr una maratón en un mes, intenta comenzar con un objetivo de correr unos pocos minutos al día, tres días a la semana e ir progresando poco a poco.
2. Hacer un plan de acción: Una vez que has establecido tus metas, es importante hacer un plan de acción para lograrlas. Esto incluirá elegir una forma de ejercicio que disfrutes, establecer un horario de ejercicio regular y planificar comidas saludables para ayudar a alcanzar tus objetivos de pérdida de peso.
3. Encontrar un entrenador personal: Hacer ejercicio puede ser más divertido y motivador si lo haces de la mano de un entrenador personal. Además, es más probable que te comprometas a hacer ejercicio si tienes un compromiso con otra persona que te pueda ayudar y guiar.
4. Mantener un registro de tu progreso: Mantener un registro de tu progreso puede ayudar a motivarte y mantenerte en el camino correcto. Anota tu peso, tu ingesta calórica y la cantidad de ejercicio que haces todos los días. Ver tu progreso en un papel o una hoja de cálculo puede ser una motivación adicional para continuar trabajando duro.
5. No te desanimes: Roma no se construyó en un día y perder peso y hacer ejercicio puede ser un proceso largo y a veces desafiante. Es importante no desanimarte si no ves resultados inmediatos y recordar que los cambios saludables a menudo requieren tiempo y esfuerzo. Por supuesto, no es lo mismo perder 10 kilos que 40, ya que en este caso el camino es más largo pero eso hace que la meta, si la alcanzamos, se disfrute mucho más.

En resumen, comenzar a hacer ejercicio y perder peso al inicio del año puede ser ilusionante pero también abrumador, pero con un plan y la ayuda adecuada podrás conseguir tus objetivos.

¿Y por dónde empiezo?

Esta es la gran pregunta que se hace mucha gente cuando decide hacer un cambio en su vida y comenzar una nueva etapa haciendo ejercicio y comiendo mejor. Apuntarse al gimnasio o salir a correr sin más son algunas de las opciones elegidas, sin embargo, quizás no es la opción adecuada porque, ¿con qué zapatillas salgo a correr?, ¿qué gimnasio es el adecuado para mí?, o simplemente, ¿qué voy a hacer en el gimnasio exactamente? La solución es un entrenador personal.

El entrenador personal

Contratar un entrenador personal es una excelente manera de empezar a hacer ejercicio y alcanzar tus objetivos de entrenamiento y nutrición. Aquí hay cinco razones por las que considerar contratar un entrenador personal:

Programación personalizada: Un entrenador personal puede ayudarte a crear un programa de ejercicios personalizado que se ajuste a tus necesidades individuales. El entrenador tendrá en cuenta tu historial médico si lo tienes, nivel de condición física actual y objetivos a largo plazo para crear un plan que funcione bien.

Motivación: Un entrenador personal te ayudará a mantener tu motivación y el camino correcto hacia tus metas. Tu entrenador te animará y ayudará a superar los obstáculos que puedan surgir en el camino.

Seguridad: Hacer ejercicio puede ser peligroso si no se realiza correctamente. Un entrenador personal puede asegurarse de que realices los ejercicios correctamente para prevenir lesiones y mejorar tus resultados.

Adaptabilidad: Realizar los mismos ejercicios día tras día puede ser aburrido y desmotivador. Un entrenador personal puede adaptar y variar tu rutina de ejercicios conforme vayas progresando para mantener el interés y el compromiso de mejora.

Resultados: Un entrenador personal es un experto en fitness y te ayudará a alcanzar tus objetivos de la forma más eficiente y efectiva. Con su guía y motivación, es más probable que alcances tus metas de pérdida de peso y mejora de la condición física y con mayor seguridad que si lo haces por tu cuenta.

Contratar un entrenador personal es una inversión que no necesariamente tiene por qué ser costosa, pero vale la pena considerarla si estás buscando resultados efectivos y duraderos en tu forma física. Además, muchos entrenadores ofrecen opciones de entrenamiento en persona o en línea, lo que significa que puedes acceder a su ayuda independientemente de tu ubicación u horario.

En conclusión, si estás buscando empezar a hacer ejercicio y alcanzar tus metas de deportivas, considerar la contratación de un entrenador personal puede ser una excelente opción. Con su programación personalizada, motivación, seguridad, adaptabilidad y resultados, estarás en el camino hacia un estilo de vida más activo y saludable.

En MVM Sports vamos a lanzar próximamente nuestro servicio de entrenamiento personal online, por lo que pronto habrá novedades.