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Vuelta al cole

Como cada año, cuando llega Septiembre, tenemos la vuelta al cole, que para muchos de nosotros es la vuelta al trabajo, un nuevo curso, nuevo año escolar, laboral, político y por supuesto, la era de los coleccionables de todo tipo y en definitiva, de los nuevos y buenos propósitos que en muchas ocasiones solo acaban… Continuar leyendo Vuelta al cole

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Guia de los suplementos 6 – La creatina

Pocos suplementos han sido tan estudiados como la creatina, un suplemento fundamental en el entrenamiento de fuerza, por lo que es un imprescindible en la alimentación de cualquier culturista. ¿Qué es la creatina? La creatina es un ácido orgánico nitrogenado que podemos encontrar en músculos y en células nerviosas. Es un derivado de los aminoácidos… Continuar leyendo Guia de los suplementos 6 – La creatina

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Guía de los suplementos 5 – Proteínas, tercera parte – La caseína

La caseína es una proteína bien conocida en el mundo del culturismo, por ser una proteína con excelentes propiedades anticatabólicas, es decir, evitan la pérdida de masa muscular durante las largas horas de sueño. La caseína, también conocida como caseína micelar, ya que se agrupa en micelas, está presente de forma natural en derivados lácteos… Continuar leyendo Guía de los suplementos 5 – Proteínas, tercera parte – La caseína

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Guía de los suplementos 4, Proteínas, tercera parte

Guía de los suplementos 4 – Proteínas tercera parte En anteriores artículos hemos aprendido mucho sobre las proteínas y por qué son uno de los suplementos más demandados. En este artículo vamos a aprender a distinguir los tipos de proteína whey que podemos encontrar en el mercado según su método de obtención. Como hemos visto… Continuar leyendo Guía de los suplementos 4, Proteínas, tercera parte

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